Atropoplicometria.
Cos’è, a cosa serve?


Tramite la antroplicometria e’ possibile misurare il Metabolismo Basale individuale.
(BMI Body mas index)
Il metabolismo basale consiste nella quantità di energia (calorie) consumata da ogni individuo in condizioni di riposo, in pratica l’energia necessaria (minima) per sopravvivere.

Infatti anche dormendo il nostro corpo ha bisogno di energia per la circolazione, per mantenere la temperatura corporea sotto controllo e naturalmente per far funzionare cuore e cervello.

Il punto di partenza per calcolare il M.B. e’ la percentuale di massa magra, contrapposta a quella grassa.

Per calcolare la massa magra e’ necessario avvalersi di tre parametri:

1) Calibri ossei
2) Circonferenze
3) Pliche di grasso


Per i calibri ossei e’ necessario prendere le misure di polsi, ginocchia e caviglie.

In seguito si misureranno le circonferenze di torace, fianchi, cosce e polpacci.

Per finire applicheremo le pliche nella zona sottoscapolare, tricipite, petto, ileo superiore e inferiore, coscia, polpaccio e fianco.

Più una persona e’ muscolosa piu’ il suo metabolismo sarà alto, in genere il M.B varia da 1000/2500 Kcal fino ad arrivare a 700 Kcal per persone denutrite (Terzo Mondo).
In caso di diete Ipocaloriche il metabolismo si adatterà fornendosi di energia direttamente dai muscoli,e quindi calando di peso.


E’ infatti sbagliato pensare che le diete possano far calare di grasso, in effetti la percentuale di grasso è direttamente proporzionale alla percentuale di massa magra.
Calando la percentuale di massa magra, quella di grasso aumenterà.
E’ indubbio quindi che l’unico indiscutibile modo per bruciare i grassi e’ praticare, anche in modo moderato attività fisica di resistenza lavorando in soglia aerobica, che permette anche un “allenamento” del cuore.

L’obiettivo è l’aumento della massa muscolare e quindi l’aumento del BMI, ciò permette un maggior fabbisogno calorico e quindi un controllo dell’ eccesso delle masse grasse.
 
     
     
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